Træning & regler på isen

HOLDPLAN

Du finder den aktuelle træningsplan i Holdsport. Du kan også se den her på hjemmesiden under hold samt i kalenderen. 
I løbet af sæsonen er det meget vigtigt, at du holder dig opdateret i holdsport, da der kan være aflysninger, ændringer, tilmeldingsfrister og andre vigtige informationer.

FORÆLDRE I HALLEN

Forældre bedes blive i klublokalet, mens deres børn er på is. Dette giver både børn og trænere ro til at fokusere på træningen og hinanden. 
Den sidste lørdag i hver måned må forældre gerne komme ind og se på træningen fra siddepladserne i hallen.

OFF-ICE-TRÆNING

Ud over træning på is har alle hold off-ice-træning. Off-ice er træning uden for isen og er ligeså vigtig som træning på is. Her bliver der gennem leg og øvelser trænet kondition, udholdenhed, smidighed, styrke samt skadesforebyggelse.

OMKLÆDNINGSRUM

Hvert hold har sit eget omklædningrum. Brug det og benyt tiden i omklædningsrummet til at lære dine holdkammerater at kende.

OPBEVARING AF VÆRDIER

Opbevaring af værdier i omklædningsrummene er på eget ansvar, og vi anbefaler ikke, at du efterlader noget af værdi uden opsyn. 

SNACK TIL PAUSEN

Det kræver energi at skøjte! Husk en snack/madpakke til pausen og en drikkedunk. I kiosken har vi et lille udvalg af (langtidsholdbare) snacks og drikkevarer.

HUSK AT BRUGE DINE SKØJTEBESKYTTERE - BÅDE DE HÅRDE (til at gå på) OG DE BLØDE (til opbevaring)!

Læs mere om dine skøjter og vedligehold her: https://www.sk-kbh.dk/klub/sko...

REGLER PÅ ISEN

Da der jo godt kan være mange på isen samtidig, og da alle løbere jo gerne skulle have udbytte af træningen, uden uheld, er det nødvendigt med visse regler på isen:

• Sid og lig IKKE på isen. Dette er absolut den vigtigste regel!

• Falder du, er det om straks at komme på benene igen. Mange farlige situationer kan opstå, hvis en eller flere løbere sidder eller ligger på isen, med fingre, hoved og øjne i skøjtehøjde.

• Genbinding af snørebånd eller lignende, foregår UDEN for isen, hvor der ikke er risiko for sammenstød.

• Medbring IKKE madvarer, drikkelse eller andre genstande på isen.

• Hav ikke for lange halstørklæder på, ude på isen.